Автор: Каждый год 24 июля во всём мире отмечается Международный день заботы о себе. Дата выбрана не случайно — 24 на 7 напоминает о том, что забота о себе должна быть ежедневной, постоянной и осознанной. В условиях стресса, спешки и высокой нагрузки сохранить внутренний баланс нелегко. Но всё же возможно. Мы узнали у минчан, как именно они заботятся о себе — не только в праздник, но и в повседневной жизни.
Для кого-то забота — это здоровый сон, правильное питание и движение. Для других — время для хобби, отказ от токсичных мыслей и умение сказать «нет».
«Наверное, идти за своими желаниями. Мы так часто идём за чужими, что теряем себя. А важно помнить, что нас наполняет», — поделилась девушка на улице.
Другие отмечают, что забота — это не только про тело, но и про внутреннее состояние:
«Это время, когда можно не конкурировать, не брать ответственность за других, просто быть собой», — говорит одна из участниц опроса.
Как именно вы заботитесь о себе?
Минчане рассказали о самых разных практиках: от маникюра и спа-процедур до осознанного питания и раннего отхода ко сну. Кто-то уже записался на массаж, кто-то радует себя вкусной едой, а кто-то строго следит за режимом:
«Я ложусь в восемь вечера и встаю в шесть утра. Сон — это моё правило номер один», — признался прохожий.
Некоторые респонденты добавили, что стараются меньше нервничать, избегать кофе после обеда и регулярно устраивать себе время без гаджетов.
«В нашем ритме это тяжело, но я держу это в фокусе. И чувствую, что уже достигла прогресса», — сказала молодая мама.
И всё же — почему это важно?
Праздник 24 июля напоминает: ваше здоровье — это ваша ответственность, и самое ценное, что вы можете подарить себе — это внимание и забота. Ведь только будучи в ресурсе, мы можем заботиться о других, достигать целей и наслаждаться жизнью.
Так что не бойтесь поставить себя на первое место. Это не эгоизм — это зрелость.
Хотите чем-то поделиться? Пишите в наш телеграм-бот. Это быстро и анонимно!
